Körperfett verlieren – Langfristig & Intelligent

Lebensqualität

Zufriedenheit entsteht bei jedem Menschen auf unterschiedlichen Wegen. Ein gutes Essen, ein langer, tiefer Schlaf, ein erholsamer Urlaub oder eine ausgiebige Trainingseinheit kann Menschen glücklich machen. Kurzweilig, immer wieder, aber in den seltensten Fällen langfristig und konstant. Wir werden „geplagt“ von Beschleunigung, psychischem Druck, permanenter Verfügbarkeit, Unterversorgung unseres Systems und zu wenig Sonne im Jahr. Es wachsen nicht nur Sorgenfalten, sondern absolut kenntlich auch unsere Hautfalten. An bestimmten Stellen mehr, an manchen weniger, an anderen Stellen unverhofft.

Deine Körperfettverteilung gibt uns Aufschluss darüber, wie es in deinem Körper und vor allem in deinem Hormonhaushalt aussieht. Das System beruht darauf, dass Körperfettverteilung unter anderem hormonell bedingt ist. Das bedeutet, dass die Stelle, an der du hauptsächlich Körperfett ansetzt, auf ein bestimmtes Problem hinweist. Da der Hormonhaushalt in sich integriert ist und somit jedes Hormon mit anderen in Verbindung steht, ist der einfachste Weg Probleme zu lösen, die Hauptursache herauszufinden und speziell diese anzugehen. Genauer zu essen und sich kontinuierlich zu bewegen sind essentielle Rahmenbedingungen, jedoch nur der Anfang von Körperverständnis.

Was sind Hormone und wozu brauchen wir sie?

Hormone sind Signale, die dem Gesamtorganismus melden, wie es um das Hormon ausschüttende Organ gerade steht. Hormone sind sozusagen die Farbe einer Fahne auf dem Dach. Nur Zellen in den Zielorganen sind imstande, auf ein Hormon zu reagieren, sprich, die Farbe der Fahne zu erkennen. Hormone werden mit dem Blut transportiert. Für einige gibt es spezielle Transportvehikel, viele treiben aber ohne Vehikel mit dem Blut durch den gesamten Kreislauf. Ganzheitlich bedeutet dies, dass bestimmte Hormon-
spiegel notwendig sind, um einen Körper ganzheitlich zu versorgen, leistungsfähig zu sein und in einem geregelten biologischen Rhythmus leben zu können.

Die Bedeutung und Aussage einiger Körperfettdepots im Überblick

Hüftspeck: Ein Wort – Kohlenhydratmanagement. Heißhungerattacken, Lust auf Süßes, regelmäßige Blutzuckerschwankungen und das Problem, sich nicht dauerhaft konzentrieren zu können, sind ein Zeichen dafür, dass die Falte oberhalb des Beckenkamms besondere Aufmerksamkeit verdient. Sie ist die Falte, die am einfachsten und schnellsten Erfolge erzielt. Der einfachste und wichtigste Schritt, um Hüftspeck unter Kontrolle zu bekommen, ist die Struktur deines Essverhaltens. Drei Gewohnheiten, die hierbei eine Rolle spielen können:
1. Frühstück: Frühstückst du? Wenn ja, was?
2. Mahlzeitenverteilung: Wie sind deine Hauptmahlzeiten im Tag verankert?
3. Trinkmenge & Wasser: Wie viel Flüssigkeit trinkst du pro Tag? Wie viel stilles Wasser?

Frontales Bauchfett: Die Bauchfalte gibt Aufschluss über das Stressmanagement und das Energielevel deines Körpers. Bist du häufig schlapp, kommst morgens schwer in die Gänge und dein Kopf funktioniert nicht so, wie es schon der Fall war, ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass deinem Körper vor allem Mikronährstoffe und körpereigene Systeme fehlen, um entsprechend mit Stress umzugehen. Diese Falte ist der beste Indikator für deine Leistungsfähigkeit im Beruf, beim Sport und im Alltag.

Ist dein Bauchfett hartnäckig zentralisiert, muss versucht werden, deinen Körper auf breiter Ebene zu entstressen. Organgesundheit, Alltagsstruktur, innere Konflikte und Regeneration sind Begriffe, die damit in Zusammenhang stehen.

Dicke Beine: Vor allem bei Frauen ist zu beobachten, dass Körperfett sich vermehrt in den Beinen anzulagern scheint. Trotz Sport, gutem Essen und einer scheinbaren Balance in Alltag und Beziehung, verschwindet das ungewollt dicke Bindegewebe auf Oberschenkelvorder- und rückseite nur sehr mühsam. Entgiftung, Zyklus und hormonelle Verhütung sind wichtige Begriffe, um Beinfalten besser verstehen zu lernen. Körperfett an den Beinen (ob Mann oder Frau) ist sehr hartnäckig und verändert sich in den meisten Fällen nur sehr langsam. Körperfett an diesen Stellen zu verändern benötigt vor allem eins: DISZIPLIN für lange Zeit!

Dicke Arme: Körperfett an den Armen folgt ganzheitlicher Veränderung. Fängt ein Mensch an sich besser zu verstehen, Essen, Sport, Schlaf und Alltag aufzuräumen, so passen sich Armumfang, Bindegewebsstruktur und Form sehr deutlich an. Eine dauerhafte Entwicklung des Körperfetts an den Armen gibt eine gute Rückmeldung auf die Gesamtentwicklung des Menschen. Ein Thermometer der Veränderung. In beide Richtungen.

Dies sind nur wenige von vielen Hautfalten, die eine Aussage darüber treffen, wie es in deinem Hormonhaushalt und folgend in deinem kompletten Körper aussieht. Möchtest du mehr darüber erfahren, wie dein Körper funktioniert und warum du an bestimmten Stellen Fett anlagerst, dann vereinbare deinen persönlichen Beratungstermin in der Sporthalle Massenbachhausen oder schreibe eine Mail an kontakt@sporthalle-mbh.de