#keinFitnessstudio: Ein paar Säulen deiner Gesundheit

Wir möchten dir dabei helfen, in deinem Kalender Raum und Zeit für dich zu finden.

EIN GANZHEITLICHER ANSATZ

Ein leichtes Leben. Die funktionierende Innere Uhr. Der wache Morgen. Der müde Abend. Der helle Kopf. Der starke Arm. Das bewegliche Bein. Nichts brennt, zieht, drückt oder sticht. Ein wunderbarer Zustand innerer Harmonie.

BEWEGUNG

Im Umgang mit sich selbst spielt ein gewisses Maß körperlicher Intelligenz eine große Rolle. Es tut gut, an grundlegenden, „menschlichen“ Bewegungsmustern wie dem Hocken, Heben, Drücken, Ziehen, Halten oder Laufen zu arbeiten, OHNE sich dabei inkompetent oder schwach fühlen zu müssen. Es gibt den soliden Einstieg – für JEDEN! Training darf Spaß machen.

ERNÄHRUNG

In einer Sache sind sich sämtliche Ernährungsphilosophien einig. Entwickle Achtsamkeit gegenüber Essen und Trinken. Egal ob Fleisch, Fisch, Gemüse oder Milch. Schaffe Bewusstsein. Bewusst zu konsumieren, ist das Fundament einer funktionierenden Erde, stimmiger Ökosysteme und dem Gleichgewicht in unserem Körper.

BEWEGLICHKEIT

Um ein gut ausgebildetes Körperbewusstsein zu entwickeln, ist es naheliegend, beweglich sein zu wollen. Als Struktur betrachten wir hier unseren Körper als ein organisches Gefüge, das aus Teilen besteht, die wechselseitig voneinander abhängen, um ein lebendiges Ganzes zu formen. Gewebe bedingt Gewebe, oben korreliert mit unten, von rechts nach links, vorne im Vergleich zu hinten. Diese Gegenüberstellungen verarbeitet ein Mensch durch seine Beweglichkeit. Sein stetiges Ziel lautet „Ausgeglichenheit“.

ENERGIE & KREISLAUF

Das Herz, die Lungen oder das Bindegewebe zu stärken, ist ein wunderbares Handlungsfeld, um Grundlagen für ein energiereiches Leben zu bilden und aufzubauen. Das Herz-Kreislauf-System und Gefäßgesundheit in einem Trainingsansatz außen vor zu lassen, ist keine Option. „Energie & Kreislauf“ wird sich zum Mittelpunkt machen, um besser atmen zu können, Erschöpfung vorzubeugen und deinen Körper in eine fühlbar bessere Energie-Balance zu bringen.

Eine Definition von Gesundheit ist absolut individuell. Jeder Mensch beschreibt ein gesundes Leben auf eine persönliche Art und Weise. Schau dennoch ein wenig genauer hin, ob es nicht doch ein paar Säulen gibt, die uns alle miteinander verbinden.